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ダイナミックストレッチ 本橋恵美DVD NHKおはよう日本

2020/03/14
 
健康的な女性のイメージ画像
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NHKおはよう日本「けんコン!」のコーナーで「ダイナミックストレッチ」が紹介されました。

ダイナミックストレッチは反動を利用したエクササイズで、繰り返しの伸縮で筋肉の温度があがり、体が動かしやすくなります。

体のこわばりが解消できるので、肩こり予防、転倒予防の効果が期待できます。背中の筋肉をほぐす、肩と股関節を柔軟にする、太ももの裏側をほぐすというエクササイズ。

この「ダイナミックストレッチ」の指導をしているのが、スポーツトレーナー・本橋恵美さんです。

トップアスリートも実践している体幹トレーニングです。本やDVDも販売されています。

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